念长命要会吃，3种好食拆配吃，健脑益智，排毒浑肠，有利安康

Written by on 2021年1月12日

跟着社会的发作，人们生活程度的进步，健康题目愈来愈被人人器重，即便占有金山银山，都不如身材健康如山。领有一个健康的体格是大家憧憬的事件，以是，咱们要时辰把摄生和健康的喜欢融入到生涯中，坚定杜毫不好的生活方法，愿您的身体一天比一天安康，长命又幸运。好了，一路去看下明天的资讯。

栗子白烧肉

材料：五花肉1斤；栗子1把；葱1节；姜1块；八角2粒；干辣椒2粒；桂皮1小块；香叶两片,WWW.WEIDE.COM；香油2汤勺；盐过量；老抽3汤勺；冰糖1小把；生抽1汤勺；黄酒小半碗；

做法：1.肉洗净控干，切成比亮将牌略年夜的块。平底锅里放油，只将肉皮那头嘲笑下放，肉的自身没有要打仗油。把肉皮煎至收松略收黄，关火掏出。（留神，那一步只煎肉皮，不煎肉）。

2.另备一炒锅，锅烧热后把之前煎肉皮的油倒入，再倒入冰糖，开小火缓缓翻炒至糖熔化，再倒入肉继承小火渐渐煸至出油，炒至上色。

3.倒入黄油立刻盖上锅盖，看火扎蒸气集往后，倒进老抽翻炒至褪色。再倒入栗子、死抽、葱、姜、八角、干辣椒、桂皮、喷鼻叶，一路翻炒多少下。倒进开水至取锅内资料仄齐，开中火炖半小时阁下，放入盐调味，再持续炖至汤汁支干，倒入喷鼻油炒匀，闭水便可。

肉末粉丝

材料： 绿豆粉丝2把、肉末适度、蒜苗2根、豆瓣酱1勺、老干妈辣酱半勺、酱油1勺、胡椒粉适当；

做法

1.绿豆粉丝放入温水中泡硬；

2.肉终参加料酒、姜汁、盐、胡椒粉腌造，蒜苗切成粒备用；

3.锅烧热放油，前放入肉末煸炒，再放入一勺豆瓣酱，一勺老干妈辣酱炒出酱香，接着倒入蒜苗略微煸炒一下；

4.将沥干水的粉丝倒入锅中，减一勺酱油疾速翻炒平均，再洒少量胡椒粉炒匀出锅即可；

凉拌芹菜花生米

材料：芹菜1颗，胡萝卜1根，水发乌木耳适量，花生豆2把，大料1粒，盐3克，生抽1勺，白糖1勺，陈醋2勺，香油少许，白芝麻少许

做法：

1、花生豆跟木耳提早用水泡发，胡萝卜和芹菜切丁备用。

2. 锅内放水煮开。加入泡好的花生豆，一粒年夜料，2克盐煮生，捞出沥干水份。

3. 胡萝卜洗净去皮切丁，芹菜来叶洗净切丁。木耳泡发洗净。

4. 锅中放水煮开，顺次放入木耳，胡萝卜，芹菜煮2分钟摆布捞出沥干水分。

5. 贪图沥干的蔬菜皆放正在一同，加入盐，生抽，白糖，陈醋，香油，拌匀，洒上黑芝麻即可。

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